今日晴

今日晴是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

方案以AI对话的方式呈现，模拟真实的咨询场景，给用户提出引导性问题促使用户进行反思和自我成长，随时随地处理情绪问题，具有个性化、私密性、便捷性的特点。

软件功能

1、放松：提供多样化的冥想和放松音频，帮助用户放松身心，缓解压力；

2、每日记录：由AI对话引导用户每日记录当日的心情和情绪事件，促使用户积极记录开心事件，同时针对性地应对负性事件，改善负性情绪；

3、任务：每日向用户个性化地推送多种主题的行为任务，使得用户在积极参与任务后改善身心状况，提升幸福感。

软件特色

1、提升用户心理健康和幸福力，减少负面情绪

2、每天都可以在平台里面来记录自己的心情，各种放松身心压力的音乐及时更新

3、给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知

4、识别和修正负面的自动思维，积极应对消极情绪减少恶性事故发生概率

5、从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗

小编评价

1、它致力帮助用户更好的管理自己的情绪。通过软件可以记录自己每天的心情，并且进行压力释放。它为用户提供了呼吸训练、心情记录、助眠音频、正念冥想等服务，让用户可以更好的放松自己得心态

2、今日晴这款性情解压记录软件能够帮助那个社交恐惧，或者心理压抑的你提供一个倾诉与记录的地点，通过软件让自己的心理压抑的感情释放出来，不再承受那么多负面的思绪，缓解内心的压力，还给自己身心一片净土

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